Think Clean – Bản đặc biệt (có chữ ký tác giả)

Giới thiệu tác giả: KIM OANH

* Tốt nghiệp MBA tại Thụy Sĩ
* Là Nhà Thực Hành Tâm Lý được chứng nhận bởi CERFPA (Pháp)
* Từng tham gia nhiều dự án nhân đạo về chăm sóc sức khỏe tâm lý cộng đồng tại Geneva (Thụy Sĩ).
* Các sách đã phát hành:
+ Yêu đi đừng sợ (2017)
+ Làm phụ nữ không khổ tí nào (2019)

***

Think Clean – Đừng tin vào tất cả những gì bạn nghĩ là cuốn sách xuất hiện đúng lúc mà con người hiện đại đang mệt mỏi hơn bao giờ hết. Họ mệt mỏi bởi những áp đặt, định kiến, kì vọng của xã hội và bởi sự phát xét thiếu công bằng mà họ dành cho chính bản thân mình. Con người khao khát sự khỏe mạnh. Họ ra sức ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều thực phẩm chức năng và nhiều nỗ lực khác, nhưng họ bỏ sót một điều: Thân – tâm luôn song hành. Tâm có khỏe thì thân mới khỏe.

Thông tin chung
Tên sách: Think Clean

Tác giả: Kim Oanh

Thể loại: Sách tâm lý, phát triển bản thân

Cấu trúc: 5 phần, mỗi phần từ 2-5 chương, tổng cộng 18 chương

Số trang: 272

Giá bìa: 179.000 VNĐ

“Niềm tin của bạn chưa chắc đã là bạn, nhưng nó là thứ thúc đẩy bạn cảm nhận, suy nghĩ và hành động để chứng minh là nó đúng.” Đây là nhận định của nữ tác giả Kim Oanh trong cuốn Think Clean, một cuốn sách truyền cảm hứng sống cho mọi độ tuổi, đối tượng đang phải dung nạp quá nhiều những loại “thức ăn tinh thần” không lành mạnh.
Chìa khóa giúp chúng ta có một cuộc sống vui vẻ và khỏe mạnh hơn bắt nguồn từ sự thay đổi trong hệ thống niềm tin cốt lõi. Vì sao lại như vậy? Niềm tin cốt lõi của một cá nhân là cách ta nhìn nhận, đánh giá bản thân và thế giới xung quanh. Niềm tin có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như kinh nghiệm, giáo dục, giới hạn kiến thức, cảm xúc và nó không phải LÚC NÀO CŨNG ĐÚNG! Điều quan trọng là chúng ta có thể phát hiện những sai lầm trong niềm tin cốt lõi của mình và cố gắng thay đổi chúng. Nhưng phải làm sao để thay đổi những niềm tin “không đúng” đây khi nó đã ăn sâu vào tiềm thức và trở thành vùng an toàn của mỗi cá nhân?

Vùng an toàn trong cuốn sách Think Clean được định nghĩa như sau: “Vùng an toàn có thể được hiểu là tình trạng mà ở đó cơ thể và tâm trí của bạn cảm thấy thân thuộc. Vùng an toàn không chỉ bao gồm những cảm giác dễ chịu, thoải mái như vui vẻ, bình an và hạnh phúc mà còn bao gồm cả những cảm giác khó chịu như bất an, lo lắng, nghi ngờ sợ hãi… tất cả những trạng thái cảm xúc mà cơ thể đã quen thuộc, ghi nhớ và chung sống cùng trong một thời gian dài.”
Đúng vậy, vấn đề ở đây chính là khi niềm tin cốt lõi sai lệch được hậu thuẫn bởi vùng an toàn thì niềm tin ấy càng trở nên cứng nhắc. Ta sợ phải thay đổi, sợ những xáo trộn trong cuộc sống, sợ phải thích nghi và học lại từ đầu. Đó là lý do tại sao có lúc ta nhận thức được rõ ràng niềm tin đó không còn phù hợp hay có ích cho sự phát triển của mình nữa, nhưng ta không sao thoát ra được.

Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là bạn chẳng có cách nào để thay đổi những niềm tin cốt lõi độc hại đó. Có 1 phương mang tên Think Clean được định nghĩa như sau: “Think Clean là một phương pháp, một chế độ luyện tập dành cho tâm trí. Think Clean được phát triển để dành cho những đối tượng gặp khó khăn về tinh thần có nhu cầu tự giúp đỡ và chữa lành bản thân, tự giải thoát bản thân ra khỏi những nỗi khổ tâm làm kiệt quệ sức khỏe cả về mặt thể chất lẫn tinh thần, tự phát triển bản thân bằng lối tư duy tích cực lành mạnh. Bạn đọc có thể sử dụng Think Clean và các bài tập của nó như một công cụ hỗ trợ trong quá trình tự chữa lành và tự phát triển của mình.”

Phương pháp này không bảo bạn phải nghĩ tích cực lên theo cách đại trà, nhàm chán, mà nói đúng hơn, Think Clean sẽ giúp bạn thay thế những niềm tin độc hại, không có căn cứ, bằng những niềm tin tích cực “phản ánh sự thật”, “được chứng minh rõ ràng”. Đồng thời, phương pháp này cũng giúp bạn biết phải làm thế nào để giữ vững những niềm tin tích cực đó.
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc thay đổi niềm tin của mình, đang loay hoay tìm giải pháp để bước ra khỏi vùng an toàn đã cố hữu bên trong bạn bấy lâu, thì cũng đừng nản lòng. Chỉ cần bạn muốn, Think Clean sẽ luôn ở bên bạn, đồng hành cùng bạn trên mọi bước chân trong cuộc hành trình khám phá tiềm năng của chính bản thân.